麗麗蔣の旅日遊記

鼻子过敏症状及饮食宜忌

一、鼻子过敏的症状

　　「鼻子过敏」已经成了台湾地区的一种「流行」，不但是所有过敏疾病中，人口比例最高，同时，还不分年龄呢！更多是全家人一早起床后，「喷涕声」已经取代「good morning」，在各房间此起彼落地问候早安了！

　　常有患者把鼻子过敏当作感冒，没有提早就医的警觉性，而使过敏问题更趋严重，常见的症状是鼻子搔痒，接著是打喷涕、流鼻水，最后便是鼻塞。

　　最主要的过敏原，98%以上为「尘蟎」，它们藏匿在棉被、枕头、绒毛玩具等，尤其湿热的天候，更是尘蟎最适合繁殖的环境。因此，提醒家中有过敏儿的家长，每星期要以热水清洗被单及枕头套（可用沸水浸泡），并避免让小朋友接触绒毛玩具。

二、生活饮食宜忌

＊调养重点
１、鱼腥草苹果汁：
　【材料】：
　　鱼腥草生叶20g、苹果2个。
　【作法】：
　　将鱼腥草洗净，苹果去皮去籽，以榨汁机榨出原汁，再将鱼腥草生叶
　　、苹果汁放入果汁机拌匀即可饮用，宜现作现喝。

２、鱼腥草红枣茶：
　【材料】：
　　鱼腥草2两、红枣15粒（切开）、水3000cc
　【作法】：
　　将鱼腥草洗净，加红枣与水滚后小火续煮20分钟，滤渣即可当茶饮。

３、保持屋内通风、迎接阳光，避免尘蟎聚积。

４、应适度运动如游泳、骑自行车或慢跑。

５、婴儿哺乳期间最好食用母乳六个月，可为宝宝减敏。

６、下午3:00以前喝茶叶水（用绿茶或乌龙茶均可），至少喝1200cc，
　　下午3:00以后，改喝鱼腥草红枣茶，至少1200cc，把茶叶水与鱼腥
　　草红枣茶当作日常解渴饮料。

７、应去医院作过敏原的彻底检查，才能在平日易于规避过敏原。

＊禁忌食物

１、有过敏体质的女性怀孕期间应避免食用高过敏食物，（牛奶、蛋、虾
　　、蟹、芒果...等）减少过敏宝宝诞生。

２、避免吸入二手烟等刺激性气体。

３、室内勿置放盆栽，以防孳生过敏原。

４、穿著化学纤维衣物，不使用棉絮或羽毛制品。

５、屋内不使用地毯、布窗帘或沙发，不饲养宠物。

６、使用防尘寝具或经常换洗寝具。

７、避食炸、煎、熏、烤食物，可降低过敏发生率。